3 недели регулярных практик (6-26 октября)
5 практик в неделю

Закрытый телеграмм чат с общением и поддержкой

Online практики в Zoom в 8:00 (мск)
Доступ к записям до 1 января (на 2 месяца).

9 практик по 30 мин:
достаточно короткие, чтобы встроиться в повседневный ритм, достаточно глубокие, чтобы дать телу эффект.

Разнообразные и эффективные движения, собранные из йоги, обогащенные динамическими спирально-волновыми техниками, включающие элементы цигун и тайдзи.

Движение, в котором возрастает Энергия и Красота, укрепляется Здоровье и Дух.

• Вт-чт-сб 8:00
• «Жизненный» формат практик на ~30 мин.
• от Александры

6 практик по 20-30 мин:
чтобы встроить медитацию в регулярную практику.

Поступательно от концентрации к созерцанию:
от тренировки внимания к раскрытию восприятия.
Буддийская традиция (Махамудра, Дзогчен) и Раджа йога. Техники работы с умом для развития мудрости и понимания его природы.

Практика, в которой возрастает Мудрость.

• Cр-вс 8:00
• Продолжительность 20-30 мин.
• от Алексея

21 день. 15 практик

Регулярность дает силу и результат
21 день формирует основу для привычки

Истинный прогресс — это не скачки, а постоянство. Каждый день — как зерно, из которого прорастает свет сознания. (Письма Махатм)