Ретрит Випассана "PRAKTIKUEM"
9 дней практик медитации
1 раз в год
🧘♀️ 🧘♂️ 13 участников
📍 Валдай. Ретритный центр "Sabi"
1 раз в год
🧘♀️ 🧘♂️ 13 участников
📍 Валдай. Ретритный центр "Sabi"
Ретрит Випассана "PRAKTIKUEM"
9 дней практик медитации
1 раз в год
🧘♀️ 🧘♂️ 13 участников
📍 Валдай. Ретритный центр "Sabi"
Мы проводим ретриты
небольшими группами 10-15 человек
небольшими группами 10-15 человек
Глубина
День в молчании, но вечером есть час для обсуждения и вопросов. Именно там возможен индивидуальный подход в малой группе. Углубиться и разобраться не в общем, а персонально каждому.
Ретрит · Программа
Семь полных дней
Мы идем глубже классической випассаны. В начале успокоение ума — а далее к прямому исследованию природы ума.
-
Начинаем с самого простого и самого фундаментального — успокоить ум и улучшить контакт с телом. Спокойный ум — это база для дальнейшего исследования.
-
Разворачиваем внимание на сам ум. Просто наблюдаем: что происходит. Продолжаем укреплять базовую осознанность.
-
Внутри того же наблюдения начинаем замечать две силы, которые управляют умом почти всё время — тягу к приятному и сопротивление неприятному. Видим, как они рождаются и работают в реальном времени. Равностность — важное качество ума, и оно развивается.
-
Здесь начинается прямое исследование — уже не просто наблюдение, а конкретные вопросы, через которые мы исследуем сам ум. Ответы каждый находит самостоятельно через живой опыт. Вечером обсуждаем и делимся своими исследованиями.
-
Переносим исследование на главный аспект ума — саму мысль. В прямом опыте исследуем природу мыслей.
-
Исследуем разные состояния ума и его проявления. Правда ли то, что мы видим и слышим, существует отдельно от ума, который это видит и слышит?
-
Финал. Всю неделю мы укрепляли позицию наблюдателя: научились видеть ум, мысли, восприятие. Теперь разворачиваем исследование на самого наблюдателя.Кто наблюдает за наблюдателем?
PRAKTIKUEM
Еще одно отличие от классической випассаны
Мы заботимся о физическом теле. Физическое тело – это важный инструмент, проводник.
Утром ежедневная практика йоги и пранаяма для здорового тела.
Во второй половине дня – цигун для стабилизации и восполнении энергии.
Утром ежедневная практика йоги и пранаяма для здорового тела.
Во второй половине дня – цигун для стабилизации и восполнении энергии.
Место проведения
Каждый раз мы ищем интересные и подходящие места для наших ретритов. Особенно внимательно подходим к тому, чтобы у нас был очень хороший зал для практик (зал – сердце таких ретритов), уютное жилье, хорошая еда и приятная атмосфера вокруг.
В мае 2025 года проводили ретрит в Осетии в Chillawi. Невероятное место на высоте 2000 метров.
В январе 2026 года провели выезд с практиками в Турции, Чирали.
Ближайший ретрит 17-25 октября 2026 года, проводим на Валдае в прекрасном ретритном центре Sabi.
В мае 2025 года проводили ретрит в Осетии в Chillawi. Невероятное место на высоте 2000 метров.
В январе 2026 года провели выезд с практиками в Турции, Чирали.
Ближайший ретрит 17-25 октября 2026 года, проводим на Валдае в прекрасном ретритном центре Sabi.
Техническое расписание
9 дней:
день заезда, 7 полных дней практики, день выезда
день заезда, 7 полных дней практики, день выезда
День заезда
13:00–16:00 - Прибытие участников и заселение
14:00–15:00 - Обед
17:00–19:00 - Организационный сбор в зале, легкая практики йоги после дороги
19:00 - Ужин
20:00 - Медитация в зале
21:00 - Отход ко сну
14:00–15:00 - Обед
17:00–19:00 - Организационный сбор в зале, легкая практики йоги после дороги
19:00 - Ужин
20:00 - Медитация в зале
21:00 - Отход ко сну
Все полные дни
06:00 - Подъем
06:30 - Практика йоги и пранаямы
08:00 - Медитация, пояснение к практике
09:00 - Завтрак
10:00 - Медитация
11:30 - Перерыв
11:45 - Медитация
13:30 - Обед и отдых
15:00 - Медитация
16:00 - Медитация при ходьбе
16:30 - Цигун
17:00 - Медитация
18:00 - Ужин и перерыв
19:00 - Медитация
19:45 - Обсуждение практик
20:30 - Медитация
21:00 - Отход ко сну
22:00 - Отбой
06:30 - Практика йоги и пранаямы
08:00 - Медитация, пояснение к практике
09:00 - Завтрак
10:00 - Медитация
11:30 - Перерыв
11:45 - Медитация
13:30 - Обед и отдых
15:00 - Медитация
16:00 - Медитация при ходьбе
16:30 - Цигун
17:00 - Медитация
18:00 - Ужин и перерыв
19:00 - Медитация
19:45 - Обсуждение практик
20:30 - Медитация
21:00 - Отход ко сну
22:00 - Отбой
День отъезда
06:30 Подъем
07:00 Утренняя практика и завершение ретрита
10:00 Завтрак и сборы
выезд до 12:00
07:00 Утренняя практика и завершение ретрита
10:00 Завтрак и сборы
выезд до 12:00
«Нет другого пути к просветлению, кроме как узнать будда-природу и обрести в ней стабильность.
Будды прошлого сделали это, и сегодняшние практикующие, которые станут буддами будущего, сделают то же самое, узнав свою собственную природу и обретя в ней стабильность. Нет другого пути. Никто другой не может достичь просветления за нас или вытащить нас в освобождение. Это полностью зависит от нас самих.»
Будды прошлого сделали это, и сегодняшние практикующие, которые станут буддами будущего, сделают то же самое, узнав свою собственную природу и обретя в ней стабильность. Нет другого пути. Никто другой не может достичь просветления за нас или вытащить нас в освобождение. Это полностью зависит от нас самих.»
Тулку Ургьен Ринпоче
— Ретрит – временное уединение, уход от социальной жизни для глубокого погружения в себя. Молчание, 9–10 часов медитации в день, фиксированный распорядок дня без гаджетов/чтения/общения.
- Глубокая внутренняя работа с помощью медитативных техник.
- Ускоренное очищение ума: меньше стимулов — больше видишь привычки, цепляния и причины негативных состояний. Появляется трезвость, внимательность и покой.
- Тело расслабляется, энергия выравнивается: меньше импульсивности, больше устойчивости.
- Может существенно улучшить концентрацию и контроль внимания даже у людей с высокой отвлекаемостью (включая черты СДВГ).
- Углубление этики и доброты, легче говорить правду и не врать себе. Больше мягкости в жизни.
- Перестройка ритма: сон, еда, практика становятся простыми и регулярными — тело и нервная система восстанавливаются.
- Резкое снижение стресса, тревоги и реактивности.
- Появление устойчивой осознанности (для новичков — знакомство с возможностями ума к базовой осознанности).
- Развитие эмоциональной стабильности.
- Мотивация к регулярной практике. Увидев результаты практики и прочувствовав состояние осознанности, многие взращивают стремление поддерживать это и в обычной жизни.
- Глубокое переживание непостоянства (anicca). У новичков часто впервые происходит глубокое осознание непостоянства чувств, эмоций и в целом жизни. Что позволяет спокойнее относиться к сложным ситуациям в жизни.
- Возможность «перепрошить» вредные привычки.
- Укрепление дисциплины.
- Это основная подготовка для Ригпа / Махамудра
- Углубление и стабилизация упеккхи / равностности
- Развитие и укрепление sati / осознанности
- Снижение и растворение более тонких привязанностей (к состояниям, тонким достижениям или, наоборот, к неприятным тенденциям ума)
- Увеличение концентрации и глубины медитации
- Долгосрочные изменения личности. Хоть это и иллюзорное «я», с ним приходится здесь жить и развивать определенные навыки для «этой жизни».
- Часто случаются инсайты в тонкостях духовных учений и углубление понимания.
- Растет мудрость / праджня
- У некоторых практикующих на повторных ретритах случается прозрение в природу ума (Ригпа/Махамудра)
- Не заменяет терапию при тяжёлых кризисах. Может даже оказать негативное воздействие, если у вас уже есть, например, глубокая форма депрессии. Ретриты не рекомендуются людям с тяжёлыми психическими расстройствами (шизофрения, биполярка, тяжёлая депрессия, сильные эмоциональные кризисы). В таких случаях лучше вначале пойти поработать с психологом, а потом уже ехать на ретрит.
- Не делает «практику за вас». Результаты ретрита на 90% зависят от приложения самостоятельных усилий. Инструкции — только указания, как правильно это делать. Если вы халатно относитесь к расписанию дня и практике, то чаще всего почти никакого эффекта не будет. Групповое поле поддерживает, но практику вы выполняете самостоятельно.
- Это не отдых, не релаксация и не спа-йога. Это глубокая внутренняя работа над собой; скорее, это интенсивный курс по внутренней работе.
- Ретрит не даст вам «просветление» за 10 дней. Это введение и освоение техники медитации. Возможность углубить или изменить текущее понимание. Возможность увидеть свой потенциал и познакомиться с глубокими медитативными состояниями, которые в мирской жизни труднодостижимы.
- Это не религиозный ритуал. Это просто инструмент для исследования мира и ума такими, каковы они есть.
- Не является волшебной таблеткой. Он не спасает от всех проблем. Но шанс того, что вы что-то пересмотрите в своей жизни и возможно что-то измените, — велик.
- Физический дискомфорт: боль в спине/коленях, сонливость, иногда обострение старых болячек. Это естественный процесс всех практикующих, все через это проходят. Хоть ты йог, хоть обычный человек. Колени и спина будут затекать, учишься работать с болью и неудобством. Ведь боль и страдание от боли — это разные вещи. Именно здесь мы перестаем «геройствовать».
- Эмоциональные всплытия: вина, злость, грусть, стыд в тишине звучат громче. Нужны терпение и метта (любовь), иначе можно скатиться в самобичевание. Здесь мы учимся принимать себя любым: и хорошим, и плохим. Всё то, на что «не хватает времени» в мирской жизни, здесь может всплыть.
7–10-дневные ретриты:
- Мета-анализ 2017 года (Khoury et al., 21 исследование, ~2900 человек) — традиционные ретриты (включая випассану) дают умеренный–крупный эффект: снижение тревоги, депрессии и стресса (Hedge's g ≈ 0.45–0.49), улучшение качества жизни и эмоциональной регуляции. Эффекты сохраняются в повседневной жизни. Новички часто получают больший прирост, чем опытные.
- Быстрые изменения в мозге — снижение активности default mode network (меньше «внутреннего шума»), повышение нейропластичности, метаболизма, иммунитета, снижение боли. В крови — рост BDNF (фактор роста нейронов), изменения в воспалительных и опиоидных путях, перестройка метаболизма (UC San Diego, 2025–2026, 7-дневный ретрит).
- Значительные изменения в транспортерах дофамина и серотонина — это объясняет сильные позитивные эмоциональные переживания и «духовные» состояния.
- Улучшение сердечной вариабельности, снижение мигреней, иногда улучшение памяти и исполнительных функций. Ретриты дают более сильный эффект, чем обычная ежедневная практика.
Випассана "Практикуем" на Валдае
Проживание по 2 человека в комнате с раздельными кроватями
*осталось 11 мест
*осталось 11 мест
80.000₽ –
при оплате до 31 июля
После 31 июля – 85.000₽
при оплате до 31 июля
После 31 июля – 85.000₽
- 8 ночей и 9 дней практик
- Проживание, 3-х разовое питание и орг. сборы
- Дополнительно: Подношение (dāna) — добровольное пожертвование в конце ретрита, без фиксированной суммы и без обязательств
Вопрос:
Какой порядок оплаты?
ответ:
При регистрации — 20 000 ₽ (предоплата, фиксирует место)
До 1 августа 2026 (за ~2,5 месяца до ретрита) — 30 000 ₽
До 1 сентября 2026 (за ~1,5 месяца) — 30 000 ₽ (остаток)
Можно оплатить всю сумму сразу при регистрации или в любой момент до начала ретрита — просто укажите это в сообщении.
До 1 августа 2026 (за ~2,5 месяца до ретрита) — 30 000 ₽
До 1 сентября 2026 (за ~1,5 месяца) — 30 000 ₽ (остаток)
Можно оплатить всю сумму сразу при регистрации или в любой момент до начала ретрита — просто укажите это в сообщении.
Випассана "Практикуем"
Заявка на ретрит
Отправляя данные, вы соглашаетесь с персональной обработкой данных и политикой конфиденциальности
Пожалуйста, ознакомьтесь в FAQ с информацией о том, кому не стоит пока ехать на подобный ретрит
Вы пока ничего не платите. Мы с вами свяжемся и отправим ссылку на оплату.
Пожалуйста, ознакомьтесь в FAQ с информацией о том, кому не стоит пока ехать на подобный ретрит
Вы пока ничего не платите. Мы с вами свяжемся и отправим ссылку на оплату.
Три стадии мудрости
Suta-mayā paññā — мудрость, возникшая от услышанного/изученного
Это интеллектуальное знание от внешнего источника: слушание учителя, чтение сутр, лекции, книги. Мы узнаём концепции (Rig pa, dukkha, anatta, четыре истины и т.д.), но пока это "заёмное" знание — не наше личное переживание. Без этого этапа ничего не начинается — мы просто не знаем, о чём вообще речь.
На ретрите у нас каждое утро, кратко, теоретическая часть – передача метода практики.
На ретрите у нас каждое утро, кратко, теоретическая часть – передача метода практики.
Cinta-mayā paññā — мудрость, возникшая из размышления
Теперь мы берём услышанное и сами разбираемся: логически проверяем, применяем к своей жизни, находим противоречия в своих взглядах, анализируем "а правда ли это в моём опыте?". Это Випашьяна – аналитическая медитация, рефлексия, самоисследование. Цель — перейти от "я слышал" к "я понял/убедился". Без этого знания остаётся поверхностным.
На ретрите даются конкретные указания, как именно мы это исследуем.
На ретрите даются конкретные указания, как именно мы это исследуем.
Bhāvanā-mayā paññā — мудрость от медитации
Это прямая реализация через практику.
Когда метод понят и проверен, анализ заканчивается — остаётся только практика. Всё, что раньше было концепцией или анализом, теперь проживается напрямую, как непосредственный опыт. Это уже не размышление о реальности — это пребывание в ней. Постепенно эти переживания перестают быть "отдельными событиями" и становятся внутренней базой: естественным фоном, устойчивым состоянием, из которого потом живёшь и действуешь в обычной жизни.
Когда метод понят и проверен, анализ заканчивается — остаётся только практика. Всё, что раньше было концепцией или анализом, теперь проживается напрямую, как непосредственный опыт. Это уже не размышление о реальности — это пребывание в ней. Постепенно эти переживания перестают быть "отдельными событиями" и становятся внутренней базой: естественным фоном, устойчивым состоянием, из которого потом живёшь и действуешь в обычной жизни.
~77 часов практики
Насыщенный и интенсивный ретрит дает глубокие прозрения
Эмоциональная устойчивость
Учишься не цепляться за приятное и не отталкивать неприятное. Триггеры слабеют, спокойствие держится дольше.
Ясность ума
Меньше внутреннего шума, легче замечать, где ум уходит в старые шаблоны. После ретрита мысли тише, решения чище, ум яснее.
Осознанность в повседневности
9 дней практики развивает Sati (Осознанность). Жизнь становится менее автоматической.
Ослабление привязанностей
Видно, как желания и отвращения работают на автомате. Становится проще отпускать то, что раньше держало.
Сила воли
После ретрита практиковать дома проще. 7 полных дней практик закаляет волю, после чего довольно легко дома начать практиковать час и больше.
О Випассане - Praktikuem
Випассана - информация для новичков
Випассана - инсайты и личный опыт
В лесах эмоции идут на убыль совершенно естественно.
Там никто не произносит недружественных слов.
В лесах — далеких от отвлекающих городских развлечений —
Поглощенность покоем естественно возрастает.
Жизнь там протекает в согласии со священной дхармой,
Смиряя ум и приводя к счастью высочайшего покоя.
Читать далее
Да, подойдёт — и даже очень часто именно новички получают самый сильный и заметный сдвиг. Наш ретрит построен так, чтобы быть доступным для людей без опыта: инструкции даются поэтапно, нет слишком сложных техник или требований "достичь чего-то". Многие приходят без единой минуты формальной медитации и успешно проходят весь курс.
Что важно понимать:
Что важно понимать:
- Это не "лёгкий" ретрит — 9–10 часов медитации в день + полное молчание + физический дискомфорт (боль в спине/ногах, сонливость первые дни) — это вызов. Первые 3–5 дней обычно самые тяжёлые: ум бунтует, тело протестует, эмоции всплывают. Но это нормально и проходит — все через это идут, включая опытных.
- Если вы в нормальном физическом и психическом состоянии, мотивированы и готовы следовать расписанию — 90% людей завершают курс и выходят с ощущением "я смог, и это изменило многое".
- Не подойдёт, если: вы сейчас в тяжёлом кризисе (депрессия, тревога на пике, недавняя травма), не готовы к дисциплине или ищете просто отдых/релакс. В таких случаях лучше начать с коротких практик дома или лёгкого ретрита выходного дня. Или просто поехать в Дубайский санаторий =)
Стоимостью ретрита мы покрываем базовые расходы:
Проживание, питание, аренда зала, раздаточные материалы и организационные затраты (дорога, питание, проживание).
Все практики мы даем как дар, но вы можете отблагодарить нас за старания и поддержать развитие проекта "Практикуем" своими подношениями, дабы в будущем мы могли продолжать организовывать ретриты на благо всех.
Проживание, питание, аренда зала, раздаточные материалы и организационные затраты (дорога, питание, проживание).
Все практики мы даем как дар, но вы можете отблагодарить нас за старания и поддержать развитие проекта "Практикуем" своими подношениями, дабы в будущем мы могли продолжать организовывать ретриты на благо всех.
Подношение (dāna) — добровольное пожертвование по окончании ретрита, без фиксированной суммы и без обязательств.
Стоимостью ретрита мы покрываем только базовые расходы: проживание, питание, аренда зала, материалы и орг. расходы. Всё остальное (организация будущих ретритов, поддержка практики) существует за счёт подношений предыдущих участников.
Почему именно подношение, а не фиксированная цена?
В традиции випассаны (и шире — буддийской) dāna — это одна из важнейших Парамит, практика щедрости и благодарности.
Когда вы сами даёте добровольно — это укрепляет мотивацию, очищает от привязанности к "я заплатил — я имею право на результат" и позволяет практике оставаться доступной для всех, независимо от дохода.
Никто не проверяет, сколько вы оставили (или оставили ли вообще). Это полностью на вашей совести и возможностях.
Это прекрасная практика проработки жадности и кичливости.
Стоимостью ретрита мы покрываем только базовые расходы: проживание, питание, аренда зала, материалы и орг. расходы. Всё остальное (организация будущих ретритов, поддержка практики) существует за счёт подношений предыдущих участников.
Почему именно подношение, а не фиксированная цена?
В традиции випассаны (и шире — буддийской) dāna — это одна из важнейших Парамит, практика щедрости и благодарности.
Когда вы сами даёте добровольно — это укрепляет мотивацию, очищает от привязанности к "я заплатил — я имею право на результат" и позволяет практике оставаться доступной для всех, независимо от дохода.
Никто не проверяет, сколько вы оставили (или оставили ли вообще). Это полностью на вашей совести и возможностях.
Это прекрасная практика проработки жадности и кичливости.
Не совсем, вечером у нас будет 1 час на обсуждения прошедшего дня, можно будет задавать вопросы и вступить в дискуссии с участниками. Это все происходит в зале как практика. В остальное время придерживаемся благородного молчания. По срочным вопросам можно писать записки.
Телефон сдаете вначале ретрита организаторам.
Если по каким-то причинам вам нужно выходить на связь ежедневно, мы выделим 10-15 минут в день вечером для этого дела.
Наша настоятельная рекомендация сдать телефон (и второй и третий), дабы полностью погрузиться в практику и не отвлекаться. Поверьте, в мире ничего особенного не произойдет за 7-10 дней, если вас не будет на связи это время =). Если телефон оставлять при себе, то шанс того, что ум захочет им воспользоваться в минуты отдыха – очень велик и результаты ретрита будут заметно слабее.
Если по каким-то причинам вам нужно выходить на связь ежедневно, мы выделим 10-15 минут в день вечером для этого дела.
Наша настоятельная рекомендация сдать телефон (и второй и третий), дабы полностью погрузиться в практику и не отвлекаться. Поверьте, в мире ничего особенного не произойдет за 7-10 дней, если вас не будет на связи это время =). Если телефон оставлять при себе, то шанс того, что ум захочет им воспользоваться в минуты отдыха – очень велик и результаты ретрита будут заметно слабее.
Ретриты (духовные уединения) — это древняя практика, которая существует во многих религиях и традициях. Наш ретрит основан на випассане (буддийская техника медитации) с элементами осознанности и исследования ума — это общий, не-сектантский подход, который не требует принятия какой-либо веры, религии или догм. Он открыт для всех, независимо от мировоззрения.
Вот краткие примеры, как похожие практики называются и выглядят в разных религиях:
Вот краткие примеры, как похожие практики называются и выглядят в разных религиях:
- Буддизм — випассана, дзен-ретриты (sesshin в дзен), долгосрочные затворы в монастырях или пещерах.
- Христианство — духовные упражнения Игнатия Лойолы (Ignatian retreats), монашеские ретриты, тихие ретриты, созерцательные молитвенные ретриты (часто 3–30 дней в монастырях или центрах).
- Индуизм — садхана-ретриты, ашрамные пребывания, йога-ретриты с медитацией и изучением текстов (часто в ашрамах). Раджа-йога.
- Ислам (суфизм) — халива (уединение для зикра и размышлений), итикаф (уединение в мечети во время Рамадана), суфийские ретриты.
- Иудаизм — ретриты на Шаббат, каббалистические ретриты, Jewish Renewal retreats (с изучением Торы, молитвой и отдыхом).
Классические буддийские практики.
1-2 дня Шаматха – Успокоение ума и стабилизация внимания через дыхание и телесные ощущения.
5-6 дней Випашьяна/Випассана – Аналитическая медитация и исследование природы ума. Прямое наблюдение и переживание опыта без попытки его изменить.
Исследование базовых реакций ума (Рага/Двеша)
Развитие Упеккха/Равностности
Исследование Ума и Мыслей.
Всё проверяется через личный опыт.
1-2 дня Шаматха – Успокоение ума и стабилизация внимания через дыхание и телесные ощущения.
5-6 дней Випашьяна/Випассана – Аналитическая медитация и исследование природы ума. Прямое наблюдение и переживание опыта без попытки его изменить.
Исследование базовых реакций ума (Рага/Двеша)
Развитие Упеккха/Равностности
Исследование Ума и Мыслей.
Всё проверяется через личный опыт.
Потому что это самые проверенные, систематизированные и задокументированные техники работы с умом за последние 2500 лет.
- Они прошли через тысячи поколений практикующих — от древних монахов до современных учителей. Сейчас есть и русские Ламы, которые передают эти техники без искажений.
- Есть прямой доступ к первоисточникам (палийский канон, сутры, тантрические тексты, комментарии Лам, Ринпоче и Махасиддхов), а не только современные интерпретации.
- Существует непрерывная линия реализованных мастеров (от Будды → махасиддхи → тибетские и тайские учителя XX–XXI веков), которые сами прошли весь путь и подтверждают, что техники работают именно так, как описаны.
- Эти методы не требуют веры в сверхъестественное — они работают как наука о сознании: наблюдаешь → проверяешь → получаешь результат (снижение реактивности, рост осознанности, стабилизация в природе ума). Современные научные исследования это подтверждают на уровне нейронауки и психологии.
- Мы пробовали разные техники и практики и убедились в высокой эффективности данных практик.
- Удобная одежда для занятий йогой утром
- Свободная одежда для сидения в медитации в течение дня
- Своя удобная подушка для сидения (если необходимо, в зале имеется)
- Плед, накидка (если необходимо, в зале имеется)
- Личные гигиенические средства
- Тапочки для удобства
- Беруши (на всякий случай)
- Мази от боли в мышцах и суставах
- Книги и гаджеты можно оставить дома, читать на ретрите нельзя, телефоны соберут перед ретритом.
Поза важна, но не имеет супер-важного значения. Главное – ровная спина. Поэтому поза не проблема, можно поставить рядом с собой стульчик и пересаживаться на него при необходимости или вообще весь ретрит провести на стуле. Возьмите с собой мази от боли в мышцах и суставах, они помогают.
Все инструкции к практикам даются последовательно, поэтому необходимо присутствие с самого начала. Из-за этого приезд на день позже практические исключается, допускается только в исключительных ситуациях (форс-мажоры и тд). Обязательно заранее предупреждайте, если у вас что-то подобное возникает.
Уехать раньше конечно же можно, и некоторые действительно уезжают по разным причинам. Некоторые "умы" не выдерживают, но здесь желательно предварительно переговорить с организаторами ретрита, часто после разговора люди остаются и потом проявляют благодарность, за то, что никуда не уехали.
Помню, когда сам проходил самую первую випассану по Гоенке, где-то на 6-7 день появлялись мысли уехать, но я просто решил провести эксперимент, и посмотреть, сколько психика и тело готовы выдержать, и оказалось что 10 дней – это легко. Но в моменте кажется, что "уже всё". Более того, именно в последние дни были сильные инсайты, и я тоже был благодарен тому, что не уехал.
Уехать раньше конечно же можно, и некоторые действительно уезжают по разным причинам. Некоторые "умы" не выдерживают, но здесь желательно предварительно переговорить с организаторами ретрита, часто после разговора люди остаются и потом проявляют благодарность, за то, что никуда не уехали.
Помню, когда сам проходил самую первую випассану по Гоенке, где-то на 6-7 день появлялись мысли уехать, но я просто решил провести эксперимент, и посмотреть, сколько психика и тело готовы выдержать, и оказалось что 10 дней – это легко. Но в моменте кажется, что "уже всё". Более того, именно в последние дни были сильные инсайты, и я тоже был благодарен тому, что не уехал.
Категорически не рекомендуется, если у вас сейчас или недавно было:
- Тяжёлая депрессия (с суицидальными мыслями, госпитализациями, приёмом антидепрессантов в высокой дозе или недавним обострением)
- Биполярное расстройство (мания/гипомания, особенно с психотическими симптомами)
- Шизофрения, шизоаффективное расстройство, любые психотические эпизоды (даже единичные в прошлом)
- Сильные тревожные расстройства с паническими атаками, ОКР в тяжёлой форме, генерализованная тревога на пике
- ПТСР / комплексная травма с флэшбэками, диссоциацией, дереализацией/деперсонализацией
- Расстройства пищевого поведения в активной фазе (анорексия, булимия, компульсивное переедание)
- Активные зависимости (алкоголь, наркотики, включая каннабис в больших количествах) или недавно вышедшие из зависимости (менее 1–2 лет трезвости)
- Любые диагнозы, при которых врач/психиатр прямо запретил интенсивные практики или уединение без поддержки
- Вы принимаете психотропные препараты (антидепрессанты, стабилизаторы настроения, антипсихотики, бензодиазепины) и не обсуждали с лечащим врачом возможность 7-10 дневного молчаливого ретрита
- Потому что без внешних отвлечений ум начинает копать глубоко и быстро. У здоровых людей это даёт прорыв и ясность. У тех, у кого психика нестабильна, это может вызвать сильный срыв: панику, деперсонализацию, психоз, мысли о суициде или просто ощущение, что «я сломался». Такие случаи бывают, и они реальные — исследования и отзывы это подтверждают.
Условия возврата и отмены
Мы бронируем место, жильё, питание и все организационные расходы заранее, поэтому возврат возможен только по следующей схеме:
Мы бронируем место, жильё, питание и все организационные расходы заранее, поэтому возврат возможен только по следующей схеме:
- Отмена за 40 дней и более до начала ретрита → 100% возврат (за вычетом комиссии платёжной системы, если она была).
- Отмена за 21–39 дней до начала → 50% возврат.
- Отмена менее чем за 21 день до начала → возврат 0%.
- Деньги возвращаются на ту же карту/счёт, с которого была оплата (срок 7–14 рабочих дней).
Отзывы
Тепло и сердечно приятно слышать отзывы от вас ☺️
Ведущие ретрита
Алексей и Александра
Опытные практики медитации и йоги.
Алексей специалист по медитации и философии.
Александра мастер йоги и всего, что связано с движением.
Проходили множество ретритов и продолжают это делать до сих пор.
Из последних выездов - 10 дневный ретрит Махамудры с Ламой Игорем
Опытные практики медитации и йоги.
Алексей специалист по медитации и философии.
Александра мастер йоги и всего, что связано с движением.
Проходили множество ретритов и продолжают это делать до сих пор.
Из последних выездов - 10 дневный ретрит Махамудры с Ламой Игорем
Прошедшие мероприятия
7 дней практики
33,3 часа или 2000 минут общего времени практик.
33,3 часа или 2000 минут общего времени практик.
Уже прошел, но можно посмотреть,
как это было =)
как это было =)
Уже прошел, но можно посмотреть фотокарточки и запланировать на следующее лето =)
“
Форма есть Пустота, Пустота есть форма. Форма ничто иное как Пустота, а Пустота ничто иное как форма
Адрес ретритного центра "SABI"
ЛОГИСТИКА
Координаты: 57.907706, 33.184279, https://yandex.ru/maps/-/CHRNNHlD
Точный адрес: Новгородская область, Валдайский район, Короцкое сельское поселение, Деревня Глебово, ул.Сосновая, 5А. (у озера Находно).
Можно в яндекс картах вбить SABI ретритный центр, и карта его найдет.
Как добраться своим ходом:
из Москвы:
- Сапсан до станции Угловка, далее на такси 50 мин (стоимость 1600-1700 руб за машину).
- Сапсан до станции Бологое Московское, далее на такси 1 час 20 мин (стоимость 2300-2500 руб за машину)
- Ласточка до станции Бологое Московское, далее на такси 1 час 20 мин (стоимость 2300-2500 руб за машину)
- любые другие поезда до указанных станций
из Петербурга:
- Сапсан до станции Угловка, далее на такси 50 мин (стоимость 1600-1700 руб за машину).
- Сапсан до станции Бологое Московское, далее на такси 1 час 20 мин (стоимость 2300-2500 руб за машину)
- Ласточка до станции Валдай, далее на такси 20 мин (стоимость 500 руб за машину)
- Ласточка до станции Угловка, далее на такси 50 мин (стоимость 1600-1700 руб за машину)
- любые другие поезда до указанных станций
Обратите внимание, что Яндекс.Такси там практически отсутствует, такси необходимо заказывать накануне по телефону: +7 993 999-25-55
Координаты: 57.907706, 33.184279, https://yandex.ru/maps/-/CHRNNHlD
Точный адрес: Новгородская область, Валдайский район, Короцкое сельское поселение, Деревня Глебово, ул.Сосновая, 5А. (у озера Находно).
Можно в яндекс картах вбить SABI ретритный центр, и карта его найдет.
Как добраться своим ходом:
из Москвы:
- Сапсан до станции Угловка, далее на такси 50 мин (стоимость 1600-1700 руб за машину).
- Сапсан до станции Бологое Московское, далее на такси 1 час 20 мин (стоимость 2300-2500 руб за машину)
- Ласточка до станции Бологое Московское, далее на такси 1 час 20 мин (стоимость 2300-2500 руб за машину)
- любые другие поезда до указанных станций
из Петербурга:
- Сапсан до станции Угловка, далее на такси 50 мин (стоимость 1600-1700 руб за машину).
- Сапсан до станции Бологое Московское, далее на такси 1 час 20 мин (стоимость 2300-2500 руб за машину)
- Ласточка до станции Валдай, далее на такси 20 мин (стоимость 500 руб за машину)
- Ласточка до станции Угловка, далее на такси 50 мин (стоимость 1600-1700 руб за машину)
- любые другие поезда до указанных станций
Обратите внимание, что Яндекс.Такси там практически отсутствует, такси необходимо заказывать накануне по телефону: +7 993 999-25-55