3 недели регулярных практик (9-29 марта)
5 практик в неделю

Закрытый телеграмм чат с общением и поддержкой

Online практики в Zoom в 8:00 (мск)
Доступ к записям до 1 июня - на 2 месяца.

12 практик по 30-40 мин:
достаточно короткие, чтобы встроиться в повседневный ритм, достаточно глубокие, чтобы дать телу эффект.

Разнообразные и эффективные комплексы:

• последовательности Хатха-йоги для развития силы и гибкости
• комплексы Спирально-волновой динамики для развития активной мобильности, гибкости, координации и баланса
• комплексы Цигун и работа с вниманием для наполнения энергией и жизненной силой

Движение, в котором возрастает Энергия и Красота, укрепляется Здоровье и Дух.

• Пн-ср-пт-вс в 8:00 (Мск)
• «Жизненный» формат практик на ~30-40 мин.
• от Александры

3 практики по 20-30 мин:
Техники успокоения и созерцания ума в Буддийской традиции (Махамудра, Дзогчен) и Раджа йога.
Практика, в которой возрастает Мудрость.

• Сб в 8:00
• Продолжительность ~20-30 мин.
• от Алексея

21 день. 15 практик

Регулярность дает силу и результат
21 день формирует основу для привычки

Истинный прогресс — это не скачки, а постоянство. Каждый день — как зерно, из которого прорастает свет сознания. (Письма Махатм)